Resilienztraining: Stress effektiv abbauen und langfristig vermeiden
 

Seit gut 20 Jahren beschäftige ich mich beruflich und privat mit dem Thema Stress. Wie kommen wir wieder schnell von einem hohen Stresslevel runter, wie gelingt es uns, besser mit Stressoren im Job und im Privatleben umzugehen und langfristig widerstandsfähiger, sprich resilienter zu werden? Neben körperlicher Fitness, Bewegung und gesunder Ernährung und unserem sozialen Netzwerk kommt es hier entscheidend auf uns selbst, auf unsere Sicht auf die Dinge und unseren Umgang mit bestimmten Situationen an! Genau hier setzt mein psychologisch fundiertes Training an: Verstehen Sie, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er hat und vor allem, welche hinderlichen Denkmuster, Glaubenssätze und Verhaltensweisen uns im Wege stehen und den Stress verursachen oder fördern. Auch wenn es schwer fällt: Lernen Sie eine neue Sichtweise auf und somit einen neuen Umgang mit bestimmten Situationen. Eine kleine Einführung in verschiedene Entspannungsverfahren rundet mein Training ab.

Mein Angebot richtet sich an Gruppen und Teams mit bis zu 12 Teilnehmern. Gerne bespreche ich in einem persönlichen Gespräch mit Ihnen mögliche Rahmenbedingungen und Inhalte.